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7 dias de receitas fitness que voc√™ precisa fazer ūüėČ


Faça da sua semana dias melhores com a dieta do projeto 7 dias que eu lancei!

Receitinhas para o seu Projeto de 7 dias


Ol√° minhas queridas e queridos hoje estou passando pra voc√™s uma experi√™ncia….

maravilhosa,onde fui apresentada a essas delícias de receitas que pude saborear com indicação de uma Nutricionista a @marihsilvestrini por isso confiei em fazer e tive a certeza que iria funcionar,como adoro cozinhar resolvi encarar essa Maratona Saudável que ia me ajudar a perder ainda mais uns quilinhos com uma boa alimentação e isso devo também a @lucyclinicadeestetica que está proporcionando o projeto 30 dias,onde envolve :
Tratamento Corporal,como Drenagem,entre outros..
Personal Trainer
Nutricionista e
Coach de emagrecimento
Show não é mesmo?
√Č um pacote completin hahaha,Amei!!!
Mais vamos parar de blábláblá e vamos as receitas que vocês querem tanto!
Espero que gostem e quem j√° fez ou conhece uma receita fitness diferente dessas compartilha conosco,beijux…At√© a pr√≥xima ‚ô°



bolo de cenoura ūüĎÜūüĎÜ
*Massa*: 2 cenouras picadas + 3 ovos + 1 xícara de farinha de amendoas ou linhaça + 3 colheres de sopa de adoçante culinário + 1 colher de fermento em pó + 1/2 xícara de óleo de coco
*Cobertura*: 200ml de creme de leite frsco (aquele que fica refrigerado) + 1 colher de cacau + 2 colheres de sopa de xilitol (ou outro adoçante culinário) + 1/2 colher de sopa de manteiga sem sal







Projeto 7 Dias:
quiche de frango
Super f√°cil…
1 gema
2 cs de manteiga
6 cs farinha de amêndoas
Recheio: frango refogado, com cebola, ervilha, molho de tomate feito em casa, nata e mussarela…ūüėČ



Essa eu mesma quem inventei,vamos a receitaūüėČ

3 abacates
2 yogurte Natural
1 colher de chia
1 suco de lim√£o
1 cacho de uvas verde
2 colheres de mel
Bata no liquidificador e distribua nas suas forminhas para sorvetes e se n√£o tiver em casa,coloque em copinhos descart√°veis pequenos e ou coloque palitinho ou colherzinhas de docinhos assim como eu fiz!
Se preferir faça uma calda com baixa calorias Ok!!!beijux

ūüĎČAqui vai umas dicas que te ajudar√£o a fazer mudan√ßas em seu condicionamento f√≠sico e na sua sa√ļde!

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